Balanced
60 minút
Pokojný harmonický rytmus, jednoduché a bezpečné ásany, efektívne dýchacie techniky. Bez prípravy, bez kurzu.
Každý vek · vhodné aj 65+
Klasická joga · Banská Bystrica · od 2019
Skutočné poznanie neprichádza iba zo slov. Rodí sa z vlastnej skúsenosti.
Mai Ram Yoga je určená pre súčasného človeka na rozvíjanie sebapoznania.
Sedem rokov v Banskej Bystrici. Učenie sa odovzdáva priamo, od učiteľa k žiakovi.
I
Celistvá joga
Mai Ram Yoga – klasická integrovaná jogová prax, ktorá spája telo, myseľ a ducha.
Prvá lekcia je zdarma.
Netreba sa prihlasovať, netreba podložku ani skúsenosti. Stačí prísť v pohodlnom oblečení. Podložky, deky, bloky aj pásy požičiavame zadarmo.
Nový kurz · od 26. októbra
Úvod do Mai Ram Yogy
Šestnásť lekcií pre tých, ktorí chcú s jogou začať a nevedia, ako na to. Teória aj prax, od základov. Prvá lekcia kurzu je zdarma.
- Začiatok
- 26. októbra 2026
- Kedy
- pondelok a streda, 18:00 – 20:00
- Rozsah
- 16 lekcií po dve hodiny
- Cena
- 176 € za celý kurz
II
Lekcie
Päť úrovní ásan, dve úrovne pránájámy, dve úrovne meditácie. Nikam sa neponáhľame. Ale ideme dopredu.
Open
75 minút
Päť na seba nadväzujúcich lekcií. Jednoduchšie ásany a prvé prvky pránájámy. Naberáte skúsenosti a kondíciu.
Začiatočníci · mierne pokročilí
Basic
90 minút
Pätnásť nadväzujúcich lekcií, ktoré postupne a komplexne harmonizujú jednotlivé časti tela a mysle.
Mierne pokročilí
Advanced I.
120 minút
Intenzívna praktika ásan a pránájámy pre tých, ktorí zvládli Basic a dlhodobo sa venujú sebarozvoju.
Pokročilí
Pránájáma
60 minút · I. a II.
Regulácia dýchania. Odstraňuje napätie, ktoré bráni voľnému toku energie, a zosilňuje odolnosť voči stresu.
Obe úrovne
Meditácia
30 / 60 minút
Svarupa Daršana Krija a pokročilejšie krije. Pre držiteľov permanentiek sú meditácie zdarma.
Začiatočníci aj pokročilí
Nielen pre tehotné
90 minút
Pod vedením fyzioterapeutky. Uvoľňuje bedrá a panvu, posilňuje panvové dno. Vhodné aj pre mužov.
Ženy aj muži · každý vek
Kurz pre začiatočníkov
16 × 120 minút
Vstupná brána do Mai Ram Yogy. Pondelok a streda, teoretické aj praktické základy klasickej jogy.
Úplní začiatočníci
Deti · 55+ · individuálne
podľa dohody
Deti 6–9 a 9–12 rokov, Open 55+, online lekcie a individuálne lekcie, keď potrebujete osobný prístup.
Na mieru
III
Osem princípov
Na lekcii ich nemusíte poznať po mene. Ale sú tam všetky.
ध्यान
Meditácia
dhyāna
Dlhodobé udržanie zamerania vedomia na jeden objekt.
सत्सङ्ग
Satsang
satsaṅga
Stretnutie s Guru, kedy sa učenie odovzdáva naživo a priamo.
मन्त्र
Mantra
mantra
Vzorec posvätných zvukov, ktorý nesie duchovnú energiu.
संयम
Sebakontrola
saṃyama
Formovanie vnútorného vedomia a duševné sebaovládanie.
आसन
Ásana a vinyása
āsana · vinyāsa
Fyzická i duševná praktika. Trénuje nielen telo, ale aj myseľ.
प्राणायाम
Pránájáma
prāṇāyāma
Regulácia dychu. Kumuluje energiu, upokojuje myšlienky, vytvára emočnú stabilitu.
षट्कर्म
Šatkarma a strava
ṣaṭkarman
Očista tela od toxínov. Strava čerstvá, ľahká, umiernená, podľa ročného obdobia.
सूर्य
Surja a Čandra Namaskara
namaskāra
Pozdrav Slnku a Mesiacu. Praktika, ktorá rešpektuje rytmus prírody.
IV
Guru Mai Ram Devi
Narodila sa 15. januára 1969 vo Vilniuse. Vyštudovala chémiu, neskôr psychológiu v Moskve. V roku 2001 ju túžba ponoriť sa hlbšie do praxe priviedla do Varanasi, kolísky jogínskej tradície. Tam stretla svojho učiteľa. Po rokoch praxe a askézy ju zasvätili do učiteľskej línie mahasiddhov aghora kapalin nathov.
Gu znamená temnotu a nevedomosť. Ru znamená svetlo. A toho, kto temnotu rozptyľuje.
V roku 2010 založila ášram vo Vilniuse. Dnes sa učenie odovzdáva aj vo Varanasi, vo Valencii a od septembra 2019 v Banskej Bystrici. V roku 2012 k nim pribudli Mai Ram International Yoga Association v Litve a Mai Ram Yoga International Institute v Indii.
Z jej praxe vzišla krama vinjása, sústava opakujúcich sa sledov polôh, na ktorej stojí naša prax ásan. Prekladá klasické jogové písma zo sanskrtu. Vyšli Guru Gita a Kriyas, pripravujú sa Patandžaliho Jóga sútry.
V
Učitelia
Všetci s medzinárodnou certifikáciou a absolvovaným Učiteľským kurzom v ášrame vo Vilniuse, pod vedením Guru Mai Ram.
Ivana
Fyzioterapeutka
Basic I. a II. Vedie kurz pre začiatočníkov, Open, Basic, Pránájámu, Meditácie a lekcie pre tehotné.
Lukáš
Basic · individuálne
Od hokeja cez taj-či k joge. Učiteľský kurz 2018, Tirtha Jatra do Indie 2019.
Aňa
Advanced I.
Vyštudovaná história umenia a interiérový dizajn. K joge prišla v ášrame vo Vilniuse.
Bohuš
Basic · Pránájáma II.
„Krása, ľahkosť a láska sa dá zažiť aj v staršom veku. Mne sa to podarilo cestou jogy.“
VI
Rozvrh
Týždenný rozvrh. Živá tabuľka, ktorú škola mení sama. Nie obrázok, ktorý sa nedá prečítať na mobile.
Pondelok
17:30 – 19:00BasicLukáš 19:00 – 19:15AratiUtorok
6:15 – 6:30Arati 6:30 – 8:00BasicVlado 16:30 – 17:30BalancedZdenka 17:30 – 19:30Kurz mierne pokročilíIvanaaj online 19:30 – 19:45AratiStreda
17:00 – 18:30BasicDušanaj online 18:30 – 19:00Meditácia OMDušanaj online 19:00 – 19:15AratiŠtvrtok
8:30 – 10:00BasicAdriana 17:30 – 19:30Kurz mierne pokročilíIvanaaj online 19:30 – 19:45AratiPiatok
17:00 – 18:00Pránájáma II.Lukáš 18:00 – 19:30BasicAňa 19:30 – 19:45AratiSobota
TichoNedeľa
7:00 – 8:00Navaratri 8:00 – 9:00Karma joga 18:00 – 19:30BasicBohušaj online 19:30 – 20:30Navaratriaj onlineNa lekcie sa netreba prihlasovať. Stačí prísť 5–10 minút pred začiatkom.
Arati je krátky rituál pred lekciou a po nej.
VII
Cenník
Permanentky na skupinové lekcie naživo v sále, platné od 1. augusta 2024. Zľavy pre študentov, rodiny a 65+. Online permanentky sú v celom cenníku.
1 lekcia
10 €
Jednorazovo
5 lekcií
45 €
6 mesiacov · od 38 € so zľavou
10 lekcií
70 €
6 mesiacov · od 53 € so zľavou
20 lekcií
125 €
6 mesiacov · od 90 € so zľavou
Neobmedzená
165 €
3 mesiace · od 116 € so zľavou
Prvá lekcia zdarmaPre každého, kto príde prvýkrát.
Meditácie zdarmaPre držiteľov permanentiek, aj online.
Výbava zdarmaPodložky, deky, bloky, pásy.
Individuálne od 35 €10 lekcií 300 €, pre pár 400 €.
VIII
Zo školy
Banská Bystrica, ášram vo Vilniuse, retreaty na Slovensku, Tirtha Jatra do Varanasi.
Príďte
Zvolenská cesta 2, Banská Bystrica
+421 949 516 005 · info@mairamyoga.sk